Zdravotní cvičení

Je zaměřeno na nácvik správného dýchaní a držení těla. Cílí na zvýšení kloubní pohyblivosti a odstranění svalových dysbalancí. Tréninky se zdravotním zaměřením slouží k odstranění problémů, jako jsou bolesti zad, ramen, kolen, kyčelních kloubů, karpálních tunelů. Zaměřuji se na problematiku skoliózy, horního a dolního zkříženého syndromu a další.

Využívám pomalé tempo pro procítění těla, svalů, jejich aktivaci a relaxaci, při kterém tělo pracuje někdy mnohem více než při svižnějším tempu. Pro zefektivnění cvičení využívám různých balančních pomůcek např. velký gymnastický míč, overball, platf BOSU, válce na cvičení atd.